35歳からの転職は遅い？成功の秘訣と失敗しない5つのポイント

35歳を過ぎてから転職を考える方は、「もう遅いのでは」と不安を感じているのではないでしょうか。

確かに20代の転職と比べると、求人数が減ったり、企業から求められるスキルが高くなったりと、難易度が上がるのは事実です。

しかし、35歳からの転職が不可能というわけではありません。

実際に、これまでの経験やスキルを活かして年収アップやキャリアアップを実現している方も多くいます。

本記事では、35歳からの転職の実態や難しいと言われる理由や、転職を成功させるためのポイント、おすすめの転職エージェントを紹介します。

30代におすすめの転職エージェントは以下の記事で紹介していますので、あわせてご覧ください。

関連記事：30代向け転職エージェントおすすめ比較｜ハイクラス・IT・女性別に紹介

35歳から転職は遅い？データで見る転職市場の実態

「35歳限界説」という言葉があるように、35歳を過ぎると転職が難しくなると言われてきました。

しかし、この考え方は過去のものになりつつあります。

実際の転職市場では、35歳以上の転職者も増加しており、企業側も即戦力として期待できる人材を積極的に採用しています。

ここでは、データを基に35歳からの転職の実態を見ていきましょう。

35歳の転職者は実際にどれくらいいるのか

厚生労働省の「令和6年雇用動向調査」によると、35〜39歳の転職入職率は男性で7.9%、女性で10.5%となっています。

この数値は、20代後半（25〜29歳）の男性15.1%、女性16.8%と比べると低いものの、決して少ない数字ではありません。

実際に、35歳以上で転職を経験している方は一定数存在しており、転職市場でも活発に動いていることがわかります。

年齢を理由に転職を諦める必要はなく、適切な準備と戦略があれば十分にチャンスはあるでしょう。

「35歳限界説」は過去の話になりつつある

かつては「35歳を過ぎると転職が難しい」という考え方が一般的でした。

しかし、労働人口の減少や働き方の多様化により、企業は年齢にとらわれず即戦力となる人材を求めるようになりました。

特に、専門性の高いスキルやマネジメント経験を持つ人材は、年齢に関係なく高く評価される傾向にあります。

実際に、転職市場では35歳以上を対象とした求人も増えており、即戦力として活躍できる経験豊富な人材が歓迎されています。

企業側も35歳以上の求人を積極的に出している

企業が35歳以上の人材を求める理由は、即戦力として期待できるからです。

20代の若手は育成に時間がかかりますが、35歳以上の人材はこれまでの経験を活かしてすぐに成果を出せる可能性が高いといえます。

特に、専門性の高い職種やマネジメントポジションでは、経験豊富な人材が求められるでしょう。

実際に、管理職候補やプロジェクトリーダーといった役職での求人も増えており、35歳以上の方にとってキャリアアップのチャンスが広がっています。

企業側も即戦力となる人材を積極的に採用しているため、自分の強みを明確にアピールすることで転職成功の可能性は十分にあります。

35歳の転職が厳しい・難しいと言われる5つの理由

35歳からの転職は可能ですが、20代と比べると難易度が上がるのは事実です。

企業が35歳以上の人材を採用する際には、より高いスキルや経験を求める傾向があります。

ここでは、35歳の転職が難しいと言われる主な理由を5つ解説します。

20代と比べると求人数が少なくなるから

年齢が上がるにつれて、求人数は減少していく傾向にあります。

企業は若手人材を育成する前提で採用することが多く、20代向けの求人が中心となっているためです。

一方で、35歳以上を対象とした求人は、即戦力として活躍できる高いスキルや経験が求められるため、応募条件が厳しくなる傾向にあります。

求人数が少ないからといって転職が不可能なわけではありませんが、選択肢が限られる分、しっかりとした準備と戦略が必要です。

マネジメントが難しいと見られるから

35歳以上の転職者は、これまでの経験から独自の仕事のやり方やこだわりを持っている場合があるでしょう。

そのため、企業側は「新しい環境に馴染みにくいのでは」「年下の上司と上手くやっていけるのか」と懸念することがあります。

これまでの成功体験にこだわりすぎず、新しい環境に適応する姿勢を示すことが重要です。

人件費が高くなるから

35歳以上の人材を採用すると、20代と比べて人件費が高くなる傾向にあります。

国税庁の「民間給与実態統計調査結果」によると、25〜29歳の平均年収は約407万円ですが、35〜39歳では約482万円と70万円近く差があります。

企業は人件費に見合った成果を期待するため、35歳以上の人材には即戦力としての活躍が求められるでしょう。

期待していたスキルや経験に見合わない場合、企業側にとってはコストだけがかかる結果となってしまうため、採用判断は慎重になる傾向にあります。

高いスキルや実績を求められるから

35歳以上の転職では、20代のようなポテンシャル採用ではなく、即戦力として活躍できるスキルや実績が求められます。

企業は自社にない専門性やマネジメント経験を持つ人材を求めているため、応募者には高いレベルのスキルが必要です。

そのため、35歳以上なら誰でも持っている程度の経験やスキルでは不十分と判断されることもあります。

出世できるポジションが限られているから

企業内の管理職ポジションは限られており、基本的には既存の社員の中から選抜されることが多いです。

35歳以上の転職者が管理職候補として採用されるケースもありますが、そのような求人は少数です。

企業が外部から管理職候補を採用する場合、既存の社員よりも圧倒的に高いスキルや実績を持っている人材を求めます。

そのため、出世を目的とした転職は難易度が高く、慎重に企業を選ぶ必要があるでしょう。

35歳で転職を考える理由とは？男女別の傾向

35歳で転職を考える理由は人それぞれですが、男女で異なる傾向があります。

厚生労働省の「令和6年雇用動向調査」によると、男性は年収や職場の人間関係、女性は人間関係やワークライフバランスを重視する傾向が見られます。

ここでは、男女別の転職理由を詳しく見ていきましょう。

男性が35歳で転職を考える理由

男性が35歳で転職を考える主な理由は、ワークライフバランスや収入です。

厚生労働省の調査によると、35〜39歳の男性の転職理由として多いのは「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」（13.5%）「給料等収入が少なかった」（11.8%）、「会社の将来が不安だった」（10.5%）となっています。

35歳は家族を持つ方も多く、将来のために仕事と家庭のバランスや収入を検討する時期です。

また、現職でのキャリアに限界を感じ、新しい環境で自分の可能性を広げたいという思いから転職を決断する方も多いでしょう。

女性が35歳で転職を考える理由

女性が35歳で転職を考える理由は、ワークライフバランスや職場の人間関係が中心です。

厚生労働省の調査によると、35〜39歳の女性の転職理由として多いのは「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」（15.0%）、「職場の人間関係が好ましくなかった」（12.7%）、「給料等収入が少なかった」（7.7%）となっています。

女性は結婚や出産、育児といったライフイベントに合わせて、柔軟な働き方ができる職場を求める傾向にあります。

35歳から転職するメリット

35歳からの転職には、20代にはないメリットがあります。

これまで積み重ねてきた経験やスキルを活かして、年収アップやキャリアアップを実現できる可能性が高いです。

ここでは、35歳から転職する主なメリットを4つ紹介します。

これまでの経験やスキルを評価してもらえる

35歳からの転職では、これまでに積み重ねてきた経験やスキルが高く評価されます。

企業は即戦力として活躍できる人材を求めているため、専門性の高いスキルやマネジメント経験を持つ方は歓迎されるでしょう。

20代のようなポテンシャル採用ではなく、実績を基に評価されるため、自分の強みを明確にアピールできれば転職成功の可能性は高まります。

これまでのキャリアを活かして新たな環境で活躍できるのは、35歳からの転職の大きなメリットです。

年収やポジションをアップできる可能性がある

35歳からの転職では、これまでの経験やスキルが評価され、年収やポジションが上がるケースもあります。

厚生労働省の「令和6年雇用動向調査」によると、35〜39歳で転職した方のうち、収入が増加した方の割合は45.5%です。

特に、管理職候補やプロジェクトリーダーといった役職での採用であれば、さらなる年収アップが期待できます。

自分に合った転職先を見つけやすくなる

35歳までにさまざまな経験を積むことで、自分の強みや価値観が明確になっている方も多いでしょう。

そのため、転職先を選ぶ際にも、自分に合った企業や職種を見極めやすくなります。

20代の頃は「とりあえず働いてみる」という選択をすることもありますが、35歳からは自分のキャリアプランに合った企業を慎重に選ぶことができます。

自分の価値観や働き方に合った転職先を見つけることで、長く働き続けられる環境を手に入れられるでしょう。

失敗してもリカバリーできる年齢である

35歳はまだ若く、もし転職に失敗したとしても再び転職活動を行う時間的余裕があります。

40代や50代になると転職の選択肢がさらに限られてきますが、35歳であれば次のチャンスも十分にあります。

転職に対して慎重になりすぎる必要はなく、新しい環境に挑戦する勇気を持つことが大切です。

35歳から転職するデメリット・注意点

35歳からの転職にはメリットがある一方で、デメリットや注意すべき点も存在します。

転職後に後悔しないためにも、事前にリスクを理解しておくことが大切です。

ここでは、35歳から転職する際のデメリットや注意点を4つ紹介します。

未経験分野への転職はハードルが高くなる

35歳から全く未経験の業種や職種に転職するのは、20代と比べてハードルが高くなります。

企業は即戦力を求めているため、未経験者を一から育成するよりも、経験者を採用したいと考える傾向にあります。

もし未経験分野に挑戦したい場合は、年収ダウンを覚悟する必要があるかもしれません。

転職活動が長引く可能性がある

35歳からの転職では、希望条件を満たす求人が限られているため、転職活動が長引くことがあります。

年収や勤務地、働き方など、譲れない条件が増えるほど選択肢は狭まります。

転職活動が長引くと、現職での仕事との両立が難しくなったり、精神的な負担が大きくなったりするかもしれません。

希望条件に優先順位をつけ、柔軟に対応することで、転職活動をスムーズに進められるでしょう。

一時的に年収が下がる場合がある

転職によって年収がアップするケースもありますが、一時的に年収が下がる可能性もあります。

特に、未経験分野への転職や、企業規模が小さくなる場合は、年収が下がることが多いです。

ただし、年収だけで転職先を選ぶのではなく、福利厚生や働き方、将来的なキャリアアップの可能性も考慮することが大切です。

上司や同僚が年下になる可能性がある

35歳で転職すると、上司や同僚が年下になる可能性があります。

特に、成長中のベンチャー企業やスタートアップでは、若い社員が多い傾向にあります。

年下の上司や同僚と一緒に働くことに抵抗がある方もいるかもしれませんが、柔軟な姿勢で接することが大切です。

年齢にこだわらず、互いに学び合う姿勢を持つことで、良好な人間関係を築けるでしょう。

35歳の転職で求められるスキル・人物像

35歳からの転職では、企業が求めるスキルや人物像を理解しておくことが重要です。

即戦力として活躍できる能力はもちろん、新しい環境に適応できる柔軟性も求められます。

ここでは、35歳の転職で求められる主なスキルや人物像を4つ紹介します。

即戦力として活躍できる専門性

企業が35歳以上の人材に期待するのは、入社後すぐに成果を出せる専門性です。

これまでの経験で培ったスキルや知識を活かして、企業の課題解決に貢献できる人材が求められます。

例えば、営業職であれば新規顧客開拓の実績、エンジニアであれば特定の技術に関する深い知識などが評価されます。

マネジメント能力やリーダーシップ

35歳からの転職では、マネジメント能力やリーダーシップも重視されます。

企業はチームをまとめて目標を達成できる人材を求めており、マネジメント経験がある方は高く評価されます。

役職がなくても、プロジェクトリーダーとしてメンバーをまとめた経験や、後輩の指導経験があれば積極的にアピールしましょう。

マネジメント能力やリーダーシップを持つ人材は、企業にとって貴重な存在です。

新しい環境に適応できる柔軟性

35歳からの転職では、新しい環境に適応できる柔軟性が求められます。

これまでの経験にこだわりすぎず、転職先のやり方を素直に受け入れる姿勢が大切です。

特に、年下の上司や同僚と一緒に働く場合、プライドを捨てて謙虚に学ぶ姿勢が求められます。

困難から逃げない力

35歳以上の人材には、困難な状況でも逃げずに立ち向かう力が求められます。

企業は、部下や後輩の手本となってリードしていく存在を期待しています。

困難な課題に直面した際には、自ら解決策を考えて行動し、周りのメンバーをサポートする姿勢が大切です。

困難から逃げずに立ち向かう力を持つ人材は、企業にとって頼りになる存在となるでしょう。

35歳から転職を成功させるための5つのポイント

35歳からの転職を成功させるには、しっかりとした準備と戦略が必要です。

自分の強みを明確にし、企業が求める条件にマッチしていることをアピールすることが重要です。

ここでは、35歳から転職を成功させるための5つのポイントを紹介します。

自己分析を徹底して強みを明確にする

転職活動を始める前に、自己分析を徹底して自分の強みを明確にしましょう。

これまでの経験で培ったスキルや、得意な業務、実績を整理することで、企業にアピールできるポイントが見えてきます。

自分の強みを明確にすることで、応募書類や面接で説得力のあるアピールができるようになります。

経験やスキルを活かせる企業を選ぶ

35歳からの転職では、これまでの経験やスキルを活かせる企業を選ぶことが重要です。

全く未経験の分野に挑戦するよりも、同じ業界や職種で転職する方が成功率は高くなります。

もし異業種に挑戦したい場合は、職種を変えずに業種だけを変えることで、これまでのスキルを活かしやすくなります。

自分の経験やスキルを最大限に活かせる企業を選ぶことで、転職後の活躍の可能性が高まるでしょう。

キャリアプランを明確にしておく

転職する際には、今後のキャリアプランを明確にしておくことが大切です。

5年後、10年後にどのような働き方をしていたいのか、どんなスキルを身につけたいのかを考えることで、転職先を選ぶ基準が明確になります。

キャリアプランが明確であれば、面接でも説得力のある志望動機を伝えられます。

仕事を続けながら転職活動を進める

転職活動は、現職を続けながら進めることをおすすめします。

退職してから転職活動を始めると、収入がなくなり焦って妥協してしまう可能性があるからです。

仕事を続けながら転職活動を進めれば、精神的にも経済的にも余裕を持って活動できるでしょう。

ただし、現職との両立は大変なため、スケジュール管理をしっかり行い、無理のない範囲で進めることが大切です。

転職エージェントを活用して情報戦で負けないようにする

転職エージェントを活用すれば、効率的に転職活動を進められます。

転職エージェントは、非公開求人の紹介や応募書類の添削、面接対策など、手厚いサポートを提供してくれます。

特に、35歳からの転職では企業が求める条件が厳しくなるため、プロのアドバイスを受けることで転職成功の可能性が高くなるでしょう。

35歳からの転職に成功する人の共通点

35歳からの転職に成功している人には、いくつかの共通点があります。

自分のスキルや経験を活かしながら、新しい環境に適応する柔軟性を持っている方が多いです。

ここでは、35歳からの転職に成功する人の共通点を4つ紹介します。

ルーティンワークに甘んじず常に改善を試みている

転職に成功する人は、ルーティンワークに甘んじず、常に業務の改善を試みる姿勢を持っています。

同じ仕事を繰り返すだけでなく、効率化や生産性向上のための工夫を続けられる人は、企業にとって価値のある人材です。

このような姿勢は面接でも評価されやすく、転職活動において大きなアピールポイントとなります。

マネジメント経験だけでなく具体的な成果を出している

マネジメント経験があるだけでなく、具体的な成果を出している人は転職に成功しやすいです。

例えば、「チームをまとめて売上を30%アップさせた」「プロジェクトを予定より1ヶ月早く完了させた」など、数値で示せる実績があると説得力が増します。

役職がなくても、プロジェクトリーダーとして成果を出した経験があれば積極的にアピールしましょう。

具体的な成果を示すことで、企業に即戦力として認められる可能性が高まります。

どんな仕事にも通用する汎用スキルを持っている

転職に成功する人は、どんな仕事にも通用する汎用スキルを持っています。

コミュニケーション能力や問題解決能力、タスク管理能力など、業界や職種を問わず必要とされるスキルは転職市場で高く評価されます。

専門性の高いスキルも重要ですが、汎用スキルがあることで新しい環境でもスムーズに適応できるでしょう。

新しい環境に積極的に馴染もうとする主体性を持っている

転職に成功する人は、新しい環境に積極的に馴染もうとする主体性を持っています。

転職後は新しいルールや仕事のやり方を学ぶ必要がありますが、受け身ではなく自ら学ぶ姿勢が大切です。

周りの社員と積極的にコミュニケーションを取り、早く職場に馴染む努力をすることで、転職後の活躍につながります。

主体性を持って行動することで、企業にとって頼りになる存在となるでしょう。

転職で失敗しないための進め方

年齢を重ねてからの転職では、準備が足りないまま応募を始めると、選考が進まなかったり入社後に後悔したりすることがあります。

応募前の準備と内定後の確認を丁寧に行うことで、失敗のリスクを抑えられます。

ここでは、転職で失敗しないための進め方を紹介します。

自分の市場価値を客観的に把握する

転職活動を始める前に、自分の経験やスキルが転職市場でどう評価されるかを把握しておきましょう。

自己評価だけで判断すると、希望条件が高すぎたり、反対に低すぎたりすることがあります。

求人の応募条件と自分の経歴を照らし合わせたり、転職エージェントに意見を聞いたりすると、客観的な立ち位置が見えてくるでしょう。

企業の目線でアピールポイントを選ぶ

応募書類や面接では、伝えたい実績をすべて並べるよりも、応募先が求めている経験に合わせてアピールポイントを選ぶことが大切です。

求人票の仕事内容や応募条件を読み込み、自分の経験の中から応募先で活かせるものを絞り込みましょう。

同じ経歴でも、応募先によって強調すべき点は変わります。

職務経歴書で実績を具体的に伝える

職務経歴書は、書類選考でこれまでの経歴を判断される書類です。

担当した業務を並べるだけでなく、どんな役割で何に取り組み、どんな結果を出したかを書きましょう。

書き終えたら、応募先の求人内容と照らし合わせて、求められている経験が読み取れるかを見直してください。

応募先を絞り込みすぎない

条件に合う求人だけに応募先を限定すると、選考の機会が減り、転職活動が長引く原因になります。

業界や企業規模、職種の範囲を少し広げて探すと、思っていなかった選択肢が見つかることもあります。

選考を重ねるうちに、自分の強みの伝え方が磨かれていくでしょう。

内定後に労働条件を書面で確認する

内定が出たら、承諾する前に給与や勤務地、勤務時間、休日などの労働条件を書面で確認しましょう。

面接で聞いていた内容と違う点があれば、入社を決める前に採用担当者へ問い合わせることが大切です。

条件を確かめないまま入社すると、思っていた働き方と違い、早期の退職につながるおそれがあります。

35歳で転職すべき人・すべきでない人の特徴

35歳で転職を考える際には、自分が転職すべきタイミングなのかを冷静に判断することが大切です。

転職によって状況が改善する場合もあれば、現職に留まる方が良い場合もあります。

ここでは、転職すべき人とすべきでない人の特徴をそれぞれ紹介します。

転職すべき人の特徴

以下のような方は、転職を前向きに検討する価値があります。

上記のうちいずれかに当てはまる方は、転職によって状況が改善する可能性が高いです。

自分のキャリアプランを明確にし、転職活動を進めることをおすすめします。

転職すべきでない人の特徴

以下のような方は、転職を慎重に考える必要があります。

上記のうちいずれかに当てはまる方は、まず現職での改善を試みるか、転職の準備を整えてから活動を始めることをおすすめします。

焦って転職すると、後悔する可能性が高いため、慎重に判断しましょう。

35歳から転職しやすいおすすめの職種5選

35歳からの転職では、これまでの経験を活かしやすい職種を選ぶことが転職をスムーズに進めるポイントです。

ここでは、35歳から転職しやすいおすすめの職種を5つ紹介します。

営業職

営業職は、35歳からの転職でも比較的受け入れられやすい職種です。

これまでの社会人経験で培ったコミュニケーション能力や交渉力を活かせるため、異業種からの転職も可能です。

特に、法人営業や新規開拓営業の経験がある方は、即戦力として評価されやすいでしょう。

ITエンジニア

ITエンジニアは需要が高く、35歳からでも転職しやすい職種です。

プログラミングスキルや開発経験があれば、即戦力として採用される可能性が高いです。

未経験からの転職も可能ですが、その場合は事前にプログラミングスクールなどで学習し、ポートフォリオを作成しましょう。

ITエンジニアはリモートワークが可能な企業も多く、柔軟な働き方ができるのも魅力です。

介護職

介護職は人手不足が深刻なため、35歳からでも未経験で転職しやすい職種です。

資格がなくても働ける施設が多く、働きながら資格取得を目指すことも可能です。

介護職は体力が必要ですが、人と関わることが好きな方にとってはやりがいを感じられるでしょう。

ドライバー

ドライバー職は、運転免許があれば挑戦しやすい職種です。

配送ドライバーやタクシードライバー、バス運転手など、さまざまな選択肢があります。

特に、大型免許や二種免許を取得すれば、より高収入を目指すことも可能です。

ドライバー職は一人で作業することが多いため、人間関係のストレスが少ないのも魅力です。

事務職

事務職は、PCスキルやコミュニケーション能力を活かせる職種です。

一般事務や営業事務、経理事務など、さまざまな種類があり、これまでの経験を活かしやすいでしょう。

事務職は残業が少なく、ワークライフバランスを重視する方におすすめです。

35歳の転職におすすめの転職エージェント

35歳からの転職では、転職エージェントを活用することで効率的に活動を進められます。

転職エージェントは非公開求人の紹介や応募書類の添削、面接対策など、手厚いサポートを提供してくれます。

ここでは、35歳の転職におすすめの転職エージェントを3つ紹介します。

リクルートエージェント｜求人数が多く幅広い選択肢から探せる

リクルートエージェントは、あらゆる職種・業界の求人を扱う総合型の転職エージェントです。

求人の数が多いため、志望先の求人と同業他社の求人を並べて比較できます。

JACリクルートメントやASSIGNと併用すれば、年代や年収帯に合った求人も漏れなく集められるでしょう。

JACリクルートメント

JACリクルートメント（ジェイエイシーリクルートメント）は、ハイクラス向けの転職支援に特化した転職エージェントです。

管理職や専門職の求人が豊富で、年収600万円以上の求人を中心に扱っています。

特に、外資系企業やグローバル企業への転職を考えている方におすすめです。

各業界に精通したコンサルタントが在籍しており、専門的なアドバイスを受けられます。

35歳からキャリアアップを目指す方にとって、心強い味方となるでしょう。

ASSIGN

ASSIGN（アサイン）は、若手ハイエンド層の転職支援に特化した転職エージェントです。

コンサル業界やIT業界の求人に強く、専門性の高いキャリアアドバイザーが在籍しています。

単なる求人紹介ではなく、長期的なキャリアビジョンを一緒に考えてくれるのが特徴です。

35歳から専門性を活かしてキャリアアップを目指す方にとって、最適なエージェントといえるでしょう。

35歳の転職に関するよくある質問

35歳からの転職について、多くの方が疑問や不安を抱えています。

ここでは、よくある質問とその回答を紹介します。

まとめ

35歳からの転職は、20代と比べて難易度が上がるのは事実です。

求人数が減少し、企業が求めるスキルや経験のレベルも高くなります。

しかし、「35歳限界説」は過去の話となりつつあり、即戦力として活躍できるスキルや経験を持っている方にとって、転職は十分に可能です。

35歳からの転職を成功させるには、自己分析を徹底して強みを明確にし、これまでの経験やスキルを活かせる企業を選ぶことが重要です。

また、キャリアプランを明確にし、転職エージェントを活用すれば、効率的に転職活動を進められます。

転職には一時的に年収が下がるリスクや、転職活動が長引く可能性もありますが、長期的な視点で判断することが大切です。

35歳からの転職は、新しい環境で自分の可能性を広げるチャンスでもあります。