37歳から転職は遅い？転職するメリットや成功するためのポイントを解説

37歳で転職は遅い・厳しいと言われることがありますが、実際の統計データを見ると必ずしもそうとは言えません。

総務省統計局の「労働力調査」によると、35歳〜44歳の転職者は全体の約2割を占めており、37歳でも転職は十分に可能です。

本記事では、37歳での転職が厳しいと言われる理由や企業が求める能力、転職を成功させるためのポイントや転職活動の進め方、おすすめの転職エージェントをわかりやすく紹介します。

30代後半でも利用しやすい転職エージェントを詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。

関連記事：30代向け転職エージェントおすすめ比較｜ハイクラス・IT・女性別に紹介

37歳の転職市場の現実｜転職する人は増えている?

37歳での転職は決して遅くありません。

総務省統計局の「労働力調査」によると、2024年の転職者は331万人と前年よりも2万人も増加しており、3年連続の増加となっています。

中でも35歳〜44歳の転職者は全体の約18%を占めており、37歳での転職は珍しいことではありません。

一方で、「doda」や「マイナビ転職エージェント」などの大手総合型転職エージェントは、若手・未経験層向けの求人を中心に扱っているため、37歳の方が登録しても希望通りの求人を紹介されないケースがあります。

37歳の転職が厳しいと言われる5つの理由

37歳での転職は、20代や30代前半の転職とは状況が大きく異なります。

経験やスキルが求められる一方で、年齢によるハードルも生まれやすいのが現実です。

ここでは、37歳での転職が「厳しい」と言われる主な理由を具体的に解説します。

即戦力となる高いスキルが求められるから

37歳での転職が厳しいと言われる最も大きな理由は、企業が即戦力として活躍できる高いスキルを求めるからです。

20代や30代前半であれば、ポテンシャルや将来性を評価して採用される可能性があります。

しかし、37歳では社会人経験15年以上の方が多く、企業から即戦力として成果を出せる人材が求められるようになります。

20代・30代前半と比べて求人数が少ないから

37歳ではそもそも転職で離職する人数が少なく、社内人材で賄おうとするケースも多いため、結果的に求人数が少なくなります。

一方で、20代から30代前半は離職者が多く、不足人員を補充するための求人数も豊富です。

また、企業は育成しやすい若手人材や、より長く働ける人材を求めることが多く、20代から30代前半であれば「若さ」や「成長性」を見込んで採用することもあります。

さらに、37歳になると前職でどのようなスキル・経験を積んでいるのかが重視されるようになり、求人の条件も厳しくなってきます。

新しい環境への適応が難しいと見なされるから

37歳は知識や経験も豊富になっている反面、これまでのやり方に固執してしまう傾向も見られます。

企業側は、何もわからない20代に一から教育する手間を省ける一方で、会社の方針に柔軟に対応できない人材は教育が難しいと判断し、採用をためらうケースもあるでしょう。

また、転職直後は年齢やキャリアとは無関係に新人として見られ、自分よりも年齢の若い上司から学ぶ機会も多くなります。

年収や待遇の折り合いがつきにくいから

37歳は結婚や出産によって家族が増えている可能性がある年齢です。

そうなると「給料が高い」「残業がない」「土日祝休み」など、自分のことだけでなく家族とのワークライフバランスも考えた上で転職する必要があります。

また、自分が良い転職先であると感じた場合であっても、家族からの意見などもあり、自分の希望だけでは仕事を決められないケースもあるでしょう。

そのため、譲れない希望条件を絞り、ある程度の妥協が求められることもあります。

若手のほうが伸び代があると捉えられるから

20代や30代前半であれば、これからスキルを伸ばしていける余地があり、企業にとって育成のしがいがあります。

一方で、37歳になると社会人経験も長く、スキルや考え方が固まってしまっている可能性があり、企業が求める方向に育成することが難しいかもしれません。

ミドル層の転職で企業が求める能力

この年代の転職では、年齢に見合った経験や能力があるかどうかが選考で見られます。

企業が求める能力を知っておけば、応募書類や面接で伝えるべき強みが明確になるでしょう。

ここでは、ミドル層の転職で企業から求められやすい能力を紹介します。

チームをまとめるマネジメント能力

この年代の転職では、チームや後輩をまとめた経験が評価されやすくなります。

管理職の経験がなくても、後輩の指導やプロジェクトの取りまとめといった経験はアピール材料になるでしょう。

どのような規模のチームでどんな役割を担い、どのような成果につながったのかを具体的に伝えることが大切です。

業種が変わっても通用するポータブルスキル

ポータブルスキルとは、業種や職種が変わっても活かせる持ち運び可能な能力のことです。

例えば、コミュニケーション能力や課題解決力、調整力などが当てはまります。

特に異業種や未経験の職種に挑戦する場合は、専門スキルよりもこうした能力が評価の材料になりやすいでしょう。

即戦力として活かせる専門スキル

ミドル層の転職では、入社後すぐに成果を出せる専門スキルも重視されます。

同じ業界・職種へ転職する場合は、これまでの実務で身につけた専門知識や実績が評価の中心になるでしょう。

担当した業務の範囲や、成果を出すために工夫した点を整理しておくと、面接で強みを伝えやすくなります。

37歳で転職する5つのメリット

37歳での転職は20代〜30代前半に比べると厳しい状況になりますが、決して遅すぎるわけではありません。

社会人として豊富な経験を積んでいるからこそ、キャリアアップや新たな挑戦のチャンスも広がります。

ここからは、37歳で転職することで得られる主なメリットを紹介します。

これまでの経験やスキルを評価してもらえる

20代や30代前半とは違い、37歳からの転職では今まで培ってきたスキルや経験が重要視されます。

したがって、今まで関わってきた仕事における経験やスキルによる差別化がしやすくなります。

スキルや経験が十分にある人は、転職市場において価値が高く、さまざまな会社から内定を得られるでしょう。

年収アップを狙いやすい

37歳は豊富な経験やスキルに加え、チームマネジメントなどビジネスで価値の高い能力を持つ方が多い年齢です。

若手のうちは、スキルや成果があっても給与に反映されにくい傾向がありますが、37歳で培った経験や実績は転職市場で高く評価されることが少なくありません。

そのため、既存の年収体系にとらわれない条件でオファーが提示されるケースもあります。

場合によっては、業務内容は大きく変わらなくても、労働時間が短くなったうえで年収が大きく上がることもあります。

管理職として採用される可能性がある

37歳になるとリーダーやマネジメント経験をしている人も多く、チームをまとめ引っ張っていく存在として重宝されるようになります。

37歳の方の採用コストは、20代ほど低くありません。

その分、誰もが持っているスキルではなく、優れたスキルや豊富な経験を持ち、今いる人材より成果を上げられる人材が求められます。

スキルを活かせば未経験の業界・職種にも挑戦できる

37歳は知識・経験を重視される傾向にあるため、一般的には異業種・未経験での転職は難しいというのは間違いありません。

しかしながら、37歳まで培ってきたビジネススキルやコミュニケーション能力、マネジメント能力などは業種が変わったとしても活かすことができます。

例えば「航空業界での接客経験を活かしてホテルや商業施設のコンシェルジュに転職する」「チームマネジメント経験を活かして事務職から営業職やプロジェクト管理職に挑戦する」といったケースです。

このように具体的なスキルを活かせば、異業種・未経験でも十分に転職できるという点が、37歳で転職するメリットとなっています。

40代・50代よりも転職市場で有利

年齢が上がるほど、企業が求めるスキルや経験のハードルは高くなり、求人数も減少していきます。

40代・50代に比べると、37歳は経験を活かしながらも柔軟に新しい環境に対応しやすい年代です。

37歳で転職するデメリットと注意点

37歳での転職には、年齢ならではの注意点やハードルがいくつかあります。

即戦力としてのスキルや経験が、20代や30代前半の頃よりも重視されるのが特徴です。

ここでは、37歳で転職する際に押さえておきたいデメリットを具体的に解説します。

スキルや実績が十分でないと採用されにくい

37歳で転職する場合、企業は即戦力として活躍できる人材を求めます。

そのため、十分なスキルや実績がなければ、採用されにくくなるのが現実です。

特に、マネジメント経験や専門的なスキルが不足していると、若手に比べて即戦力として評価されにくく、採用の競争で不利になりがちです。

同年代の転職者は経験や実績が豊富なケースも多いため、差別化できる強みがないと内定獲得が難しくなる可能性があります。

このため、37歳で転職を考える際には、自分のスキルや実績を整理し、どの点で企業に価値を提供できるかを明確にしておくことが重要です。

年収が下がる可能性がある

37歳ではある程度スキルがあり、現在の会社での年収も年々増加しているかもしれません。

しかし、異業種や未経験の会社への転職の場合、その業界でのスキルや経験が少ないため、今よりも低い給料を提示される場合もあります。

年収を下げることなく転職したいと考えている人は、今の職場よりも給料や年収が良い求人に絞って探しましょう。

転職前に実際の面接や転職エージェントを通じて給料面を確認すれば、転職後条件が合わないといったミスを防げます。

年下の上司や先輩ができることがある

異業種や未経験転職により今までのキャリアが活かせない場合、新卒と同様のポジションになるケースがあります。

年齢が下の上司や同僚も、自分よりも年齢が上の人が部下になることで、気を使ってしまうこともあるでしょう。

そのような状況では、コミュニケーションがうまく取れないといったことになりかねません。

未経験分野への転職はハードルが高い

30代に入ると企業は転職者に対して即戦力として働くことを期待するため、未経験者を採用することは多くありません。

もちろん、30代での未経験者を歓迎している企業もありますが、20代と比べ「若さ」「吸収力」などポテンシャルの高さが見られにくくなります。

そのため、求人数自体も20代と比べ少なくなり、異業種や未経験への転職はハードルが高くなります。

転職活動が長引くこともある

37歳になると多くの人が家庭を持つようになり、20代や30代前半よりも求人に対する条件が厳しくなる方が多いでしょう。

求人の件数自体も20代を求める求人と比較すると少なくなってきます。

求人数の減少や希望とする条件が多くなることで、20代での転職に比べ30代後半での転職では長引く可能性が考えられます。

37歳で転職すべき人・すべきでない人の特徴

37歳での転職を検討する際、自分が今転職すべきタイミングなのか悩む方も多いのではないでしょうか。

転職は人生における大きな決断であり、タイミングを誤ると後悔につながる可能性もあります。

一方で、適切なタイミングで転職を実現できれば、キャリアアップや待遇改善など、大きなメリットを得られるでしょう。

ここでは、37歳で転職すべき人とすべきでない人の特徴を詳しく解説します。

転職すべき人の特徴

37歳で転職すべき人の特徴は以下のとおりです。

ブラック企業や評価制度が不十分な職場で働き続けることは、スキルアップの機会を失うだけでなく、長期的なキャリアに悪影響を及ぼすリスクがあります。

また、希望する職種や役職に就けず成長が停滞する場合、転職は市場価値を高めるチャンスです。

転職すべきでない人の特徴

37歳で転職すべきでない人の特徴は以下のとおりです。

周囲の影響や気分で転職を決めると、転職後に同じ不満を抱える可能性があります。

また、上司とのコミュニケーションや業務の進め方など、自分の努力で改善できる場合は現職での解決を試みた方が良いでしょう。

自分のスキルや経験が市場でどの程度評価されるかを理解せずに活動すると、内定獲得が難しく、転職活動が長引く恐れがあります。

37歳の転職を成功させる5つのポイント

37歳での転職では、しっかり準備をして、計画的に進めることが大切です。

年齢的にも転職のリスクが高まる時期だからこそ、しっかりと対策しましょう。

ここでは、37歳の転職を成功に導くための5つの重要なポイントを解説します。

家族には事前に相談をする

37歳での転職は、本人だけでなく家族の生活にも大きな影響を与える可能性があります。

そのため、転職活動を始める前に、配偶者や家族にしっかりと相談し、理解と協力を得ておくことが重要です。

特に配偶者や子どもがいる場合は、転職後の生活設計について家族全員で話し合う必要があります。

年収が下がる可能性がある場合は家計のやりくりをどうするか、転勤の可能性がある場合は家族の引っ越しをどうするかなど、具体的なシミュレーションを行いましょう。

転職する理由を明確にする

転職理由が曖昧なままでは、応募する企業を選ぶ基準も定まらず、面接での志望動機も説得力に欠けてしまいます。

キャリアアップを目指したい、ワークライフバランスを改善したい、専門性を高めたいなど、自分の転職軸をはっきりさせることが重要です。

転職理由を整理する過程で、実は転職しなくても現職で解決できる問題だったと気づくこともあります。

本当に転職が必要なのか、現職で改善の余地はないのかを冷静に考えることで、後悔のない選択ができるでしょう。

転職理由が明確になっていれば、企業選びの軸も定まり、自分に本当に合った企業を見つけやすくなります。

スキルや経験の棚卸しをする

自分ができることや強みを正確に把握していなければ、効果的な自己PRができず、企業に自分の価値を伝えることができません。

職務経歴書を作成する際にもスキルの棚卸しをすれば、具体的な成果や実績を盛り込んだ説得力のある内容に仕上げられるでしょう。

37歳であれば、後輩の育成経験やプロジェクトのリーダー経験など、マネジメント面でのアピールポイントも多いはずです。

具体的なエピソードとともに整理しておくことで、面接でも自信を持って話せるようになります。

仕事を続けながら転職活動を進める

退職してから転職活動を始めると、収入が途絶えることで焦りが生じ、妥協した転職先を選んでしまうリスクが高まります。

特に37歳で家族がいる場合は、収入の空白期間が家計に与える影響も大きいため、在職中に次の仕事を決めることが賢明です。

在職中であれば現職の肩書きを持った状態で転職活動ができるため、企業からの評価も高くなる傾向にあります。

ただし、仕事と転職活動の両立は体力的にも精神的にも負担が大きいため、スケジュール管理をしっかり行い、無理のない範囲で進めることが大切です。

転職エージェントを活用する

37歳での転職は戦略的なアプローチが必要になるため、転職のプロである転職エージェントの力を借りることで、成功確率を大きく高められるでしょう。

特に、非公開求人と呼ばれる一般には公開されていない優良求人にアクセスできることは、転職エージェントを利用する大きなメリットです。

企業との給与交渉や入社日の調整なども代行してくれるため、働きながら転職活動を進める37歳にとっては心強い存在となります。

転職エージェントは複数登録しても問題ありません。

異なるエージェントを組み合わせて利用することで、自分に合った求人を効率よく見つけられます。

ミドル層の転職活動の進め方

転職活動は、スキルの棚卸しと転職理由の整理を済ませたうえで、応募先選び・書類選考・面接・内定後の準備の順に進めます。

全体の流れを把握しておくと、仕事と両立しながらでも無理のないスケジュールを立てやすくなるでしょう。

ここでは、ミドル層の転職活動の進め方を順番に紹介します。

求人を集めて応募先を絞り込む

まずは転職サイトや転職エージェントを使って、希望条件に合う求人を集めましょう。

ミドル層の転職では、これまでの経験を活かせるかどうかを基準に応募先を絞り込むのがポイントです。

年収や勤務地などの希望条件に優先順位をつけておくと、応募先を選ぶときに迷いにくくなります。

職務経歴書で実績を具体的に伝える

ミドル層の転職では、職務経歴書が書類選考の大きな判断材料になります。

担当業務を並べるだけでなく、どのような成果を上げたのかを具体的に書きましょう。

応募先ごとに求める人物像は異なるため、アピールする経験も企業に合わせて調整することが大切です。

面接で入社後に貢献できる点を伝える

面接では、これまでの経験を入社後にどう活かせるかが問われます。

転職理由や志望動機は、前向きな内容で一貫性を持たせて話せるように準備しておきましょう。

年下の上司のもとで働く可能性があるときは、新しい環境に柔軟に対応できる姿勢も伝えられるとよいでしょう。

内定後は円満退職に向けて準備する

内定を受けたら、提示された年収や勤務地、入社日などの条件を書面で確認しましょう。

現職への退職の申し出は、就業規則を確認したうえで、引き継ぎの期間も考慮して早めに伝えることが大切です。

後任への引き継ぎを丁寧に行えば、気持ちよく新しい職場へ移れるでしょう。

37歳の転職におすすめの転職エージェント

37歳での転職を成功させるためには、30代後半の転職支援実績が豊富な転職エージェントを選ぶことが重要です。

若手向けのエージェントでは求人を紹介してもらえないケースもあるため、ミドル層の転職に強いサービスを活用しましょう。

ここでは、37歳の転職におすすめの転職エージェントを3つ厳選して紹介します。

リクルートエージェント｜求人数が多く幅広い選択肢から探せる

リクルートエージェントは、あらゆる職種・業界の求人を扱う総合型の転職エージェントです。

求人の数が多いため、志望先の求人と同業他社の求人を並べて比較できます。

JACリクルートメントやASSIGNと併用すれば、年代や年収帯に合った求人も漏れなく集められるでしょう。

JACリクルートメント

JACリクルートメント（ジェイエイシーリクルートメント）は、30代・40代のミドル層に特化したハイクラス転職エージェントです。

管理職や専門職の求人を多数扱っており、これまでのキャリアを活かして年収アップを目指す37歳の方に最適なサービスといえます。

コンサルタントの質が高く、業界や職種に精通した専門性の高いアドバイスを受けられることも大きな魅力です。

外資系企業やグローバル企業の求人にも強みを持っているため、語学力を活かしたい方や国際的な環境で働きたい方にもおすすめです。

37歳でキャリアアップを目指す方は、まずJACリクルートメントに登録してみましょう。

ASSIGN

ASSIGN（アサイン）は、コンサルティング・IT・金融などの成長業界への転職に特化した若手ハイキャリア向けエージェントです。

37歳でこれらの業界へのキャリアチェンジを考えている方や、さらなる専門性を高めたい方に最適なサービスといえます。

ASSIGNの大きな特徴は、一人ひとりにオーダーメイドのキャリアプラン資料を作成してくれる点です。

今後のキャリアパスを可視化すれば、長期的な視点での転職判断ができるようになります。

今すぐ転職する予定がなくても無料でキャリア相談を受けられるため、将来的なキャリアプランを考えたい方は気軽に相談してみることをおすすめします。

37歳の転職に関するよくある質問

37歳での転職を検討する際、多くの方が同じような疑問や不安を抱えています。

転職のタイミングや転職回数、年収への影響など、気になるポイントは人それぞれでしょう。

ここでは、37歳の転職に関してよくある質問とその回答を紹介します。

まとめ

37歳での転職は、20代や30代前半と比べて求人数が少なくなったり、即戦力が求められたりと、確かに難しい面もあります。

しかし、これまで培ってきた経験やスキルを活かせる転職先を選べば、キャリアアップや年収アップを実現できる可能性も十分にあります。

37歳での転職を成功させるためには、転職理由を明確にすること、スキルの棚卸しをすること、家族の理解を得ること、そして転職エージェントを活用することが重要です。

特に転職エージェントは、非公開求人の紹介や書類添削、面接対策など、37歳の転職に必要なサポートを無料で提供してくれるため、積極的に活用しましょう。

転職は人生における大きな決断ですが、適切な準備と戦略があれば、37歳でも理想のキャリアを築くことは可能です。